习近平总书记指出："体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现，多次强调体育强国梦与中国梦紧密相连。"为推动全民健身和全民健康深度融合，加快推进体育强国建设。我校体育学院学生来到家乐园小学进行课后体育教学工作。增长了小学学生的运动时间，增强了学生的运动能力及运动兴趣，强化了学生的体质。更加为了让小学学生们喜欢体育，热爱体育。充分促进了全民健身和全民健康的全面发展。体能教学负责人：张寒胜、梁帅冲、赵景阳、魏天旭。教学内容 : 热身操 、助跑跳远 、协调强化。

热身操：带领小朋友进行操化热身进阶教练带领小朋友在场地中，跟随音乐进行操化训练，用语言和肢体动作来吸引孩子做出动让孩子的身体做好运动的准备。加强孩子对肢体的认知与身体空间感的熟悉度。

助跑跳远：助跑，翻过跳马，进过体能环交叉双脚跳，再进过组合栏架(高爬低跳)协调强化：起点出发，先跳过障碍垫在依次跳到八角垫(中-高-低)，再跳到平衡盘，返回时S跑绕过标志桶。

武术教学负责人：于再江 、任旭鹏 、王丹、马炎煜。

教学内容：学习五步拳：歇步盖打、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌。并复习巩固上节课所学内容。歇步盖打：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后插一步；右拳变掌经头上向前下盖，左掌变拳收于腰间；目视右掌。 两腿屈膝下蹲成右歇；左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。提膝穿掌：身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；左拳交掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。仆步穿掌：左脚向左落地成左仆步；左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚上步成右虚步；左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。篮球教学负责人：张力桓、常鹏、韩梓豪、赵宇森。教学内容：球性练习、行进间左右手高低运球、单手肩上投篮技术。

球性练习：1、双手指尖拨球；双手指尖头上拨球20次。2、头部绕球；双手头部绕球15圈。3、腰部绕球；腰间绕球20圈。4、腿部绕球；腿部绕球15圈。

基本功练习：行进间高、低运球；左右手高（高运球不得超过肩膀）、低（低运球不得超过膝盖）运球，注意手腕放松五指张开、降重心脚尖朝前（膝盖不超过脚尖）。

单手投篮技术：1、持球姿势：以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

2、持球手型：手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

3、投篮动作：投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

4、出手动作：投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的 方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。 投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞 出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指 调节力量的能力也要求越高。